Rabbia incontenibile, che fare?

Ciao, sto vivendo un periodo strano in questo momento. Mi sento costantemente nervosa, per qualsiasi cosa mi innervosisco e mi arrabbio. Il problema è che la mia rabbia, oltre che avere un tono sprezzante e ad usare parole cattive, sfocia nel voler rompere ogni cosa che mi circonda. È un nervoso dentro incontenibile. Mi sento anormale per questo e mi fa star male. Mia mamma sta male e si arrabbia dicendomi offese, che so che pensa. Io sto male non vivo bene il rapporto che ho con lei ultimamente. Lo so che lo fa per il mio bene ma mi sento continuamente sbagliata e giudicata, ogni cosa che capita è sempre colpa mia. Io non ne posso più ormai ho paura a raccontarle tante cose perchè sbaglio sempre io. Ed è impossibile parlarle perchè vuol stare sempre nella parte della ragione, non comprende mai quanto mi fa soffrire, quanto le sue parole feriscono e di ciò che anche lei sbaglia. Dice che io vedo lo sbaglio negli altri e non in me, ma anche lei non è da meno. Sono stufa